Bakımlı ve Sıkı Kalçalar, Canlandırıcı Yüz Maskeleri, Makyaj Tek


BAKIMLI VE SIKI KALÇALAR

 

Kalçaların bakımlı ve sıkı görünmesi, gençliğin ve güzelliğin en önemli belirtileri arasında gelir. Sıkı ve gergin kalçalara sahip olmanın sırrı ise sağlıklı beslenme, hareket ve egzersizlerde saklı.

Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hayal değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Günde beş on dakikanızı ayırarak düzgün ve bakımlı kalçalara kavuşmak hayal değil.

İlk kural: Bol bol su içmek!

Suyun yararları saymakla bitmiyor. Cilt üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

İkinci kural: Egzersiz!

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız gerek. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin.

 

 

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !